寝違え、コリなどの首の痛みに｜鍼灸マッサージ処いずみ屋　京成大久保

＊首の痛みで家事や仕事に支障をきたしていませんか＊

●寝違えの原因

１．不自然な寝る時の姿勢で首の筋肉や関節に負担をかけ、それが首の寝違えを引き起こす可能性があります。

例えば、首をねじった状態で寝る、自分に合った枕を使っていない、同じ体勢で寝ていることが多いなどがあげられます。

２．日中の活動や姿勢の影響で首の筋肉が緊張した状態で寝ると、そのまま長時間同じ姿勢でいることになります。これにより、筋肉が固まり、朝起きた時に首の動きが制限されることがあります。

３．首周辺の筋肉や関節が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。寝るときに首が冷えた状態であれば、首の寝違えが起こる可能性が高まります。

４．運動不足や筋力の低下によって、首の筋肉が弱くなると、首の安定性が損なわれ、寝違えを起こしやすくなります。

これらの要因が組み合わさることで、首がコリ寝違えが起こる可能性が高まります。予防するためには、首のコリをほぐす、正しい姿勢を保つ、適切な枕を使用する、適度な運動やストレッチを行うなどの定期的なメンテナンスが効果的です。